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Langhantel Workout

Neu
Freitag ,
18:00
-
18:55 Uhr
Raum: 6 - Folterkammer / UG
Kategorien: Für Alle/Neu
Trainer: Sandra S.

Das intensive Workout mit der Langhantel eignet sich sowohl als Training für Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum. Von den großen Muskeln, wie der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur bis zu den kleinen Muskeln wie Bizeps und Rotatorenmanschette wird der gesamte Körper trainiert. Je nach Trainingsschwerpunkt wird mit viel Gewicht und wenigen Wiederholungen (8-10) für ein Muskelwachstum oder mit wenig Gewicht und 15 - 30 Wiederholungen für Kraftausdauer gearbeitet. Trainingserfolge sind schnell spürbar und lassen sich leicht durch eine Steigerung der Gewichte messen.

 

 
Langhantel Workout