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Langhantel Workout

Ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob topfit oder eher wenig trainiert – das Training mit dem elastischen 4D PRO Bungee-Trainer begeistert jeden. Der Grund sind die hüpfenden, schwingenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen.

hai-minihai-minihai-minihai-minihai-mini  Muskelaufbau

hai-minihai-minihai-minihai-minihai-mini  Kraftausdauer

hai-minihai-minihai-minihai-mini      Oberkörpertraining

 

  Kurszeiten  
  Montag 17:00 - 17:55
  Mittwoch 19:00 - 19:55
  Donnerstag 18:00 - 18:55
  Sonntag 10:00 - 10:55

 

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Heißes Eisen für die optimale Fettverbrennung

Das intensive Workout mit der Langhantel eignet sich sowhot-iron-2ohl als Training für Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum. Von den großen Muskeln, wie der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur bis zu den kleinen Muskeln wie Bizeps und Rotatorenmanschette wird der gesamte Körper trainiert.

Je nach Trainingsschwerpunkt wird mit viel Gewicht und wenigen Wiederholungen (8-10) für ein Muskelwachstum oder mit wenig Gewicht und 15 - 30 Wiederholungen für Kraftausdauer gearbeitet. Trainingserfolge sind schnell spürbar und lassen sich leicht durch eine Steigerung der Gewichte messen.

Der Vorteil der Langhantel gegenüber Einzelhanteln liegt in der sauberen Übungsausführung, die durch die Stange, die mit beiden Händen gehalten werden muss, gefördert wird. 

Ohne komplizierte Choreographien eignen sich die Übungen für Sportanfänger wie Profi, für Mann und Frau.

Ein kleiner Tipp!
Nach einem intensiven Training empfehlen wir Ihnen eine eiweißhaltige aber fettarme Kost. Eiweißshakes, Fisch oder Hähnchenbrust bieten sich an. Sie sind optimale Eiweißlieferanten für ein Muskelwachstum mit dem positiven Nebeneffekt, dass der Körper Energie aufwenden muss, um das Eiweiß zu verarbeiten.

Langhantel Workout bringt Ihre Muskeln zum Brennen

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