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GETTO WORKOUT

Bodyweight Training

 

Was ist Getto Workout und was bewirkt es?
Getto Workout ist ein neues Ganzkörper-Team-Work- out, bei dem ohne Geräte und ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage sind über 30 Einzelübungen – von Sit-Ups über Liege- stütze bis Kniebeugen – die immer unterschiedlich kombiniert werden. Ein ausgebildeter Instructor leitet das Workout. Er macht alle Übungen vor- und mit, achtet bei den Teilnehmern auf eine saubere Aus- führung und motiviert das Team.
Getto Workout basiert auf dem wissenschaftlich er- wiesenen High Intensity Interval Training (HIIT), das bereits bei kurzen Trainingseinheiten (25-40 Minuten)

signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheits- zustand hat. Diese Methode wirkt dabei in vielfacher Hinsicht auf die körperliche Fitness:

  •  Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauer
  •  ErhöhteFettverbrennungwährenddesWorkouts
  • Verbesserte Athletik (Beweglich, Schnelligkeit, ...)
  • Allgemeine Verbesserung von Stoffwechsel und
    Sauerstoffaufnahme
  • Starker After-Burn-Effekt (Fettverbrennung nach
    dem Training)
  • Bessere Stabilität im Rücken- und Rumpfbereich

 

hai-minihai-minihai-minihai-minihai-mini  Fettverbrennung

hai-minihai-minihai-minihai-mini      Ganzkörperworkout

hai-minihai-minihai-minihai-mini      Kraftausdauer

 

 

 

 

 

  Kurszeiten  
  Freitag 17:30 - 18:25 Uhr    
     
     
     
     
     

 

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