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Sauerkirsch-Kefir-Schale

 

 

Zutaten für 4 Portionen

 

1 l Kefir

Stevia (entsprechend 60g Zucker, einfach probieren und so lange süßen, bis es für dich passt!)

1 TL Zimt gemahlen

60g gehackte Haselnüsse oder Mandeln

Sauerkirschen aus dem Glas, entsteint

2 EL Sultaninen

 

Zubereitung

 

Kefir mit Stevia, Zimt und den Nüssen verrühren und im Kühlschrank gut durchziehen lassen.

Kirschen mit Sultaninen mischen und auf 4 Tellern anrichten. Den Kefir darüber geben und kalt servieren.

 

Pro Portion: 250 kcal/ 11g E/ 18g KH/ 12g F

 

Eure Sandra

 

Tipp: Schmeckt lecker vor dem Training, belastet nicht und liefert gute Nährstoffe.