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Bananen: krumm, aber nicht dumm!

Die Banane ist kohlenhydratreich und steckt voller Vitamin B6. Sie ist Powerpaket und Glücksbringer in einem.

 


Will man morgens schneller als sonst in Stimmung kommen, dann startet man am besten mit einem Frühstück aus Müsli, Joghurt und Banane. Diese Lebensmittel haben eine Menge des Gute-Laune-Stoffs Serotonin in sich, der wiederum in unserem Gehirn die Produktion des Glückshormons Endorphin anregt.

 

Reife Obstbananen enthalten 74 % Wasser, 20 % Kohlenhydrate (also Stärke und Zucker), 1,2 % Eiweiß und 0,2 % Fett. Bananen sind leicht verdaulich und weisen Vitamin B6, Folsäure und die Mineralstoffe Kalium und Magnesium (0,85 %) auf. Es stimmt: Bananen machen glücklich! Sie enthalten Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Diese Stoffe kommen als Neurotransmitter im Gehirn vor. Serotoninneuronen sind am Schlaf-Wachrhythmus und an der Steuerung der Stimmungslage beteiligt.

 

Die weiche Textur der Frucht hat eine beruhigende Wirkung auf die Schleimhäute und neutralisiert einen Säureüberschuss, so dass auch empfindliche Menschen, die keine rohen Früchte vertragen, problemlos Bananen essen können. Zudem regt der hohe Ballaststoffanteil die natürliche Darmbewegung an.

 

Liebe Damen: Gegen PMS bieten Pharmafirmen hochdosierte Vitamin B6 Präparate an. Zwei Bananen haben den gleichen Effekt! Zudem beruhigt der hohe Vitamin B-Anteil in Bananen die Nerven!

 

Zu guter Letzt: Mit der Bananenschale könnt ihr eure Schuhe abreiben (Schaleninnenseite!). Man hat im nu frisch geputzte Schuhe (Wildleder ausgeschlossen!). Ebenso kann man so den verstaubten Gummibaumblätter wieder zu neuem Glanz verhelfen. Hier auch mit der Innenseite über die Blätter gehen. Probiert es aus!

 

Eure Sandra