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TRX® SUSPENSION TRAINING

Kurszeiten:
Montag 19:00 - 19:55
Donnerstag 19:00 - 19:55
Freitag 18:00 - 18:55
Samstag 10:00 - 10:55
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TRX

TRX® – Suspension Training – Ganzkörper-Fitness für jede Gelegenheit


Mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert TRX Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer in einem. Durch das Training ganzer Muskelketten wirkt jede Einheit sehr effizient und vielschichtig. Allein mit dem Widerstand des Körpergewichts gegen die Schwerkraft profitiert gerade die wichtige Core-Zone (Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur) besonders vom Suspension Training.

 

TRX® wurde von „men’s health“ im Jahr 2009 zum besten Trainingsgerät des Jahres 2009 gewählt.

 

     Ganzkörperworkout

     Muskelaufbau

                   Geschwindigkeit

 

TRX® Suspension Training, was ist das? 

Ganz einfach, es ist ein völlig neues Robe- oder auch Seiltraining mit innovativen Eigenschaften. Neu ist allerdings nur der Trend, das Prinzip keineswegs: kommt aus der Physiotherapie und ist jetzt für Fitnesszwecke "aufgepeppt" worden. Mit Fußschlaufen, Schnellverstellungen für die Gurtlänge und komfortablen Griffen ermöglicht das TRX® Suspension Tool ein komplettes Workout.

 

Das TRX® ist geeignet für alle sportlichen Aktivitäten, auf jedes Leistungsniveau anpassbar und nutzt als Trainingswiderstand das eigene Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Kraft, Koordination, Beweglichkeit – alles wird gleichzeitig trainiert.


Die wichtigsten Trainingseffekte sind…  

Eine Verbesserung der Muskelkoordination sowie eine Steigerung der funktionellen Kraft. Auch Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und die Stabilität der Gelenke profitieren von den Übungen mit dem TRX® Suspension Trainer.

 

Das unheimlich vielseitig einsetzbare Gerät erlaubt ein individuelles Workout-Programm, das sich auch ganz nach Bedarf in den Tagesablauf integrieren lässt. Da innerhalb weniger Sekunden von einer Übung zur nächsten gewechselt werden kann, ist ein besonders forderndes Circle Training möglich. 
 

Fakten zum TRX® Suspension Trainer: 
Das ultraleichte Gerät benötigt keine extra Gewichte und ist ein intensives Ganzkörpertraining, das dir einiges abverlangt. Der TRX® Suspension Trainer ersetzt gleich mehrere Fitnessgeräte. Er ist hochwertig verarbeitet, praktisch unverwüstlich und für den Hochleistungs- oder Reha-Bereich genauso wie für den alltäglichen Fitnessbereich ideal geeignet.

 

 

Das Geniale am TRX® Training ist…  

dass es neben Kraftzuwachs und Koordination auch eine verbesserte Körperhaltung bewirkt und Verletzungen vorbeugt. Durch das Training ganzer Muskelketten wirkt jede Einheit sehr effizient und vielschichtig. Gerade die wichtige Core-Zone (Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur) profitiert besonders vom Suspension Training. Die Notwendigkeit durchgängig das Gleichgewicht zu halten und die Bewegungen sehr koordiniert durchzuführen, fordern dich in allen Bereichen, was einer echten Rundum-Fitness zugute kommt.


Mark Verstegen, amerik. Personaltrainer und Autor von „Core Performance“:
„Das TRX® als Gerät und das Suspension Training als Trainingsmethode bilden zusammen eine komplette Strategie für jedes Fitnessziel. Suspension Training ist eine neue Trainingskategorie, wobei der ganze Körper mit Hilfe von Gurten, die an einem Befestigungspunkt verankert sind, einzig gegen die Schwerkraft trainiert. 

 

 

Ich bin ein erfahrener Personal Trainer und habe das TRX® mit Kunden mit unterschiedlichsten Fitnesszielen ausprobiert. Die Resultate sind eindrücklich und das Feedback ausnahmslos positiv. Günstiger und noch motivierender ist das Training in der Gruppe. In den USA ist dieses Group-Training bereits weit verbreitet, in den Top-Fitnessstudios in Deutschland wird der Kurs gerade eingeführt .“

 

Wichtig: Weil das SharkYou nur eine begrenzte Zahl an Trainingsgeräten hat, ist eine Reservierung über das Online-Portal oder beim Service unter 0821 599 60 550 notwendig.

Bei Nichterscheinen wird der reservierte Platz 5 Minuten nach Kursbeginn für andere Kunden freigegeben.

 

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