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Langhantel Workout

Kurszeiten:
Montag 17:00 - 17:55
Dienstag 19:30 - 20:25
Donnerstag 18:00 - 18:55
Sonntag 10:00 - 10:55
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Hot Iron

Langhantel Workout, das Kraft- und Konditionstraining der Extraklasse

 

Unser Langhantel-Workout bringt Ihre Muskeln auf Touren. Sie erhöhen die Fettverbrennung, straffen Ihren Körper und verleihen Ihren Muskeln eine sexy definierte Form.

 

     Muskelaufbau

     Kraftausdauer

         Oberkörpertraining

 

Heißes Eisen für die optimale Fettverbrennung

Das intensive Workout mit der Langhantel eignet sich sowohl als Training für Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum. Von den großen Muskeln, wie der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur bis zu den kleinen Muskeln wie Bizeps und Rotatorenmanschette wird der gesamte Körper trainiert.

 

Je nach Trainingsschwerpunkt wird mit viel Gewicht und wenigen Wiederholungen (8-10) für ein Muskelwachstum oder mit wenig Gewicht und 15 - 30 Wiederholungen für Kraftausdauer gearbeitet. Trainingserfolge sind schnell spürbar und lassen sich leicht durch eine Steigerung der Gewichte messen.

 

Der Vorteil der Langhantel gegenüber Einzelhanteln liegt in der sauberen Übungsausführung, die durch die Stange, die mit beiden Händen gehalten werden muss, gefördert wird.

 

 

 

Ohne komplizierte Choreographien eignen sich die Übungen für Sportanfänger wie Profi, für Mann und Frau.

 

Ein kleiner Tipp!
Nach einem intensiven Training empfehlen wir Ihnen eine eiweißhaltige aber fettarme Kost. Eiweißshakes, Fisch oder Hähnchenbrust bieten sich an. Sie sind optimale Eiweißlieferanten für ein Muskelwachstum mit dem positiven Nebeneffekt, dass der Körper Energie aufwenden muss, um das Eiweiß zu verarbeiten.

 

Langhantel Workout bringt Ihre Muskeln zum Brennen

 

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