train hard enjoy life! DAS Kursstudio. Über 500 Kurse Indoor und Outdoor SharkYou power+relax - Die Nummer eins in Fitnesskursen SharkYou power+relax - Trainieren ohne Vertrag

News

Outdoortraining ist gesund und effektiver als Indoortraining

Wir haben Sommer, Sonne und gute Laune! Die guten Laune- und Gesundheitshormone wollen die Sommerleiter hochklettern und wir tragen mit Sport an der frischen Luft zu einer guten Gesundheit mit bei.

 

 

Schöne Sommertage sind doch in unseren Gefilden gezählt, nicht wahr?

 

Weshalb sollten wir an schönen Tagen unser Training, wie sonst die meiste Zeit, in geschlossenen Räumen absolvieren, wenn es doch so viele Möglichkeiten an der frische Luft gibt, sich fitt und gesund zu halten. Nicht nur mit den üblichen Dingen, wie Schwimmen, Joggen, Laufen, Nordic-Walking u.v.m., sondern auch mit Kraft- und Ausdauertraining, Kangoo Jumps, XCO walking, Stepperbike, Intervalltraining usw.? Das geht alles! Entweder im Alleingang oder in der Gruppe unter kompetenter Führung. Das SharkYou bietet bei schönem Wetter viele Outdookurse an, die Spaß und gute Laune bringen.

 

Viele gute Gründe für ein Outdoortraining

 

Das Training im Studio ist natürlich gut, aber das draußen ist besser! Hier sind sich unsere Sportwissenschaftler schon lang einig. Training an der frischen Luft unter der Sonne stärkt mehr die Psyche als das in den vier Wänden. Es verringert Wut, Verwirrung und Depressionen. Sport im Grünen bereitet mehr Freude und bringt Zufriedenheit. Diese Tatsache wird nicht nur mit Studien belegt, sondern auch von vielen sporttreibenden Menschen berichtet. Outdoortraining geht mit einem stärkeren Gewinn an Energie und Zufriedenheit als Indoortraining einher. Also! Wann immer es möglich ist, raus an die frische Luft, rein in den gut riechenden Wald, auf die Wiesen, an den Lech, um den See oder wo auch immer Seele, Körper und Geist an der frischen Luft trainiert werden können.

 

Weshalb ist Outdoorsport so super?

 

Unsere Muskulatur wird schon allein aufgrund der verschiedensten Beschaffenheiten unserer Böden besser trainiert. Auf dem Laufband zu joggen ist einfach und langweilig (im Winter mag es seine Berechtigung haben). Doch wenn man auf unebenen Böden läuft, wird die Muskulatur abwechslungsreicher trainiert. Ganz abgesehen davon, dass die Rumpfmuskulatur gestärkt wird, ist dieses Training gut für die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.

 

Schon mal Boot Camp-Training draußen gemacht? Nein? 

 

Dann solltest du das einfach schnellst möglich tun! In der freien Natur, unter strahlendem Himmel und an der frischen Luft macht es mehr Sinn, als in geschlossenen Räumen, eine Boot Camp Stunde zu absolvieren. Die Natur hat uns für solch eine Stunde sämtliche Hilfsmittel parat. Treppen, Geländer, Wege bergauf und bergab, versch. Gemäuer Baustämme, die im Wald am Boden liegen, Steine, Zäune und ja!!! auch so manchen Unrat, den man in der Natur findet, sind für ein Boot Camp Training bestens geeignet.

 

Ob nun Boot Camp, Kangoo Jumps, XCO walking, Step, Bodyforming, TRX und vieles mehr an Kursen, SharkYou bietet Outdoortrainng an und man sollte es nutzen! Bewegung an der frische Luft regt den Kreislauf und die Durchblutung an, vor allem jene der Lunge. Dies führt wiederum dazu, dass die Konzentration der Entzündungsmarker im Körper gesenkt wird. Training an der frischen Luft stärkt die Abwehrmechanismen der Schleimhäute und schützt somit vor Erkältungen. Outdoortraining ist wichtig für das Gehirn, denn wenn du dich regelmäßig an der frischen Luft bewegst, kannst du dich besser konzentrieren und somit auch besser lernen.

Das Allerbeste am Outdoor Training aber ist ein Bakterium, welches sich Mycobacterium vaccae heißt. Es befindet sich in der freien Natur und wir atmen es ein. Es regt das Wachstum bestimmter Nervenzellen im Gehirn an, die wiederum den Spiegel des Hormons Serotonin im Körper erhöhen.

 

Sich regelmäßig an der frischen Luft zu bewegen, macht nicht nur Spaß sondern ist unwahrscheinlich gesund. Bedenke hier auch, dass unser Körper Sonnenlicht und Cholesterin benötigt, um Vitamin D zu produzieren! SharkYou bietet viele Outdoorkurse an. Probiere sie aus! Im Winter und bei schlechtem Wetter sind wir eh lange genug mit Indoortraining beschäftigt.

 

Viel Spaß mit Outdoorkursen im SharkYou!

 

Eure Sandra