Sandra's Tipp:

Zu viel Körperwasser? - so schwemmt man gesund ein ZUVIEL aus!

 

Die Folgen eines zu hohen Salzkonsums

 

Leider greifen die Menschen hier zu Lande besonders gerne  zu Salz, als zu Kräutern. Es mag an mangelnder Kenntnis liegen, oder einfach daran, dass man es von zu Hause nicht anders kennt. Viele würzen, bevor sie überhaupt ihre Suppe gekostet haben, ganz automatisch mit Salz. Da wird der Salzstreuer zum wichtigsten Handutensil!

 

Was passiert bei zu hohem Salzkonsum?

  • Abgesehen davon, dass man sich die Geschmacksnerven kaputt macht - was das kleinere Übel wäre, erhöht
  • sich das Blutvolumen und dadurch klettert der Blutdruck schon eine Stunde nach einer salzreichen Mahlzeit in die Höhe.
  • Das Natrium im Salz erhöht auch die Gefäßwandspannung der Blugefäße. Diese verengen sich und der Blutdruck steigt zusätzlich an.
  • Auch Fettzellen speichern Wasser - bis zu 10 %! - . Dadurch quellen sie und damit der gesamt Bauch- und Hüftspeck noch weiter sichtbar auf.
  • Die Entstehung von Ödemen, sog. Wasseransammlungen im Gewebe, wird durch zu viel Natrium begünstigt. Ihr Abbau deutlich behindert.
  • Salz verschlimmert häufig das so genannte PMS (prämenstruelle Syndrom an den Tagen vor der Periode). Kopfschmerzen, Migräne, Reizbarkeit, Weinkrämpfe, Unbeherrschtheit oder Spannungsgefühl in den Brüsten werden verstärkt.

Wie schwemmt man gesund (Finger weg von chem. Mittelchen, wie Biofax usw.!!!!!! - schon gar nicht ohne ärztliche Aufsicht!) zu viel Körperwasser aus?

 

  • In der Küche den Salzverbrauch konsequent reduzieren.
  • Häufiger mit Pfeffer, Paprika, Curry und frischen bzw. tiefgefrorenen Kräutern würzen. U. a. ist Thymian  ein guter Salzersatz.
  • Auf salzreiche Feriggerichte, Fastfood oder Snacks verzichten.
  • Den Konsum von Gemüse, Hülsenfrüchten, Rohkost und Salat deutlich in die Höhe treiben.

 

Versorgt Eueren Körper mit genügend Flüssigkeit! Er mag es nicht, wenn er halb am Austrocknen ist und dabei noch in jeder Lage gefordert wird (Sport, Stress, Durchfall....) unddabei noch sämtliche Arbeiten zu erledigen hat. Wenn es ganz dumm läuft und ihr zu den "Speichermenschenn" (vor allem Frauen!) gehört, dann zieht euer Körper jede kleine Flüssigkeit sofort in die verschiedenen Zellen (u. a. vor allem Fettzellen), nach dem Motto: "Wer weiß, wann ich von dem Menschen mal wieder was kriege!" Man sieht in gewisser Maßen dann aufgeschwemmt aus.

 

Euere Sandra

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Aufgeschnappt:
Können Frauen schlechter einparken als Männer?

 ...fragt Holger Gutt

("Die Zeit" unter der Rubrik "Stimmts?" am 23.02.12)

Das Stereotyp hat es auf Buchtitel geschafft:

Frauen haben angeblich Schwierigkeiten, ein Auto sauber in eine Parklücke zu manövrieren.

 

Nun ist der Mythos genauer untersucht worden. Nicht von der Wissenschaft, sondern von einer britischen Firma, die insgesamt 700 Parkplätze betreibt.

 

Man beobachtete während eines Monats 2.500 Chauffeure beiderlei Geschlechts beim Einparken und vergab Punkte in sieben Disziplinen: von der angemessenen Geschwindigkeit bei der Parkplatzsuche über das korrekte Vorwärts- und Rückwärtseinparken und die saubere Endposition bis zur Gesamtdauer des Parkvorgangs.

 

In fünf der sieben Disziplinen waren die Frauen den Männern überlegen. In der Gesamtnote erreichten die Frauen durchschnittlich 13,4 von 20 möglichen Punkten, die Männer 12,3.

 

Die Männer brausten in der Regel zu schnell über den Parkplatz und übersahen so manche Lücke, sie postierten das Auto vor dem Einparken nicht sauber und kamen entsprechend schlampig zum Stehen. Lediglich in zwei Kategorien waren sie den Frauen überlegen: Sie beherrschten das leichte Vorwärtseinparken besser, und insgesamt waren sie fünf Sekunden schneller.

 

Fazit der Studie: Männer parken quick and dirty, Frauen dagegen überlegt und präzise.
 




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