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Apfelbrot - kein Fett, ohne Eier! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Apfelbrot Zutaten für eine Kastenform (30 cm) ergibt ca. 15 Stücke) 750 Gramm süße und vor allem saftige Äpfel ...

Banane ? krumm aber nicht dumm! (Ernährungstipps)
Banane – krumm aber nicht dumm! Powerpaket und Glücksbringer in einem Will man morgens schneller als sonst in Stimmung kommen, dann startet manam besten mit einem ...

Bandnudeln mit grünem Spargel (Rezepte)
Zutaten für 4 Portionen 300 g breite Bandnudeln 1,5 kg grüner Spargel 1 l Gemüsefond 6 Schalotten 5 EL Himbeeressig 2 EL süßer Senf ...

Dinkelsalat - komplexe Kohlenhydratmahlzeit, geeignet als Mittagessen (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 400 Gramm Dinkel ganz (am günstigsten bei Drogeriemarkt Rossmann od. Müller !) 1 Gemüsezwiebel 1 Bund Petersilie 1 Bund Schnittlauch ...

Florentiner Kartoffeln "Low-Fat" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Florentiner Kartoffeln Zutaten für 4 Personen 800 g festkochende Kartoffeln Salzwasser 300 g frischer Blattspinat 4 Tomaten ...

Glutamat - harmlos oder bedenklich? (Ernährungstipps)
Glutamat ist ein Zusatzstoff, auf welchen unsere Lebensmittelindustrie nie mehr verzichten möchte und kann. Ist Glutamat denn so schlimm? Schließlich kommt doch ...

Himbeerkäsekuchen (Rezepte)
Verzicht auf Kuchen? Keinesfalls! Bei den wenigen Kalorien! Zutaten für 12 Stücke 150 g Vollkornlöffelbiskuits ohne Zuckerbelag (Reformhaus) oder Vollkornkekse ...

Kräuternudelsalat, nicht nur was für Kräuterhexen! "Kohlenhydratmahlzeit" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 250 g Vollkornnudeln 35 g frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Oregano, Basilikum, Dill, Estragon, Minze ...

Möhrensuppe (Rezepte)
„Fitrezept“ Möhrensuppe mit Chili (Vegetarisch/KH-Mahlzeit) Zutaten (4 Portionen) 600 g Möhren 300 g Kartoffeln frisch 2 Portionen ...

Pizza "Ratatouille" vollwertig und vegetarisch (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 10 g frische Hefe 200 g Weizenvollkornmehl Salz 1/2 TL Oregano 4 EL Olivenöl 2 Zweige Rosmarin 2 Zweige Thymian 300 g Tomaten 1 ...

Spaghetti mit Mozzarella und Schinkentomaten "Low-Fat" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Spaghetti mit Mozzarella und Schinkentomaten Zutaten für 4 Personen 250 g Spaghetti Salzwasser Zudem: 1 TL Olivenöl 50 g ...

Spaghettisalat (Rezepte)
(Kohlenhydratmahlzeit - beim Abnehmen vorzugsweise Mittag essen!) Zutaten für 4 Portionen 250 g Hartweizengrießspaghetti 150 g Kirschtomaten 1 gelbe Paprika 1 ...

Weizensalat (Rezepte)
Weizensalat KH-Mahlzeit Zutaten für 4 Personen: 300 gr. Weizenkörner (gibt’s z. B. bei real, Edeka, Markkauf) 200 gr. 30 %iger Käse (Sorte nach Geschmack ...





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