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"Eingebackene Zwergenzipfel" - nicht nur ein Rezept zu Halloween! (Rezepte)
"Fit-Rezept" "Eingebackene Zwergenzipfel" Putencocktailwürstchen im Hefeteig Zutaten für 20 Stück 1 Päckchen tiefgefrohrener Hefeteig ...

"Hau rein, denn Schokolade ist fein! Hommage für eine der beliebtesten Süßigkeiten (Ernährungstipps)
Kann Schokolade Sünde sein? Ich sage nein, drumm: Haut an den Feiertagen kräftig rein! Es gibt nur ein paar Gründe, weshalb man dieser braunen Süßigkeit den ...

"Hungerräuber" Hühnersuppe (regt Stoffwechsel an!) (Rezepte)
"Fit-Rezept" Klare Hühnchengemüsesuppe (gleicht "Futtertage" wieder aus!) Zutaten für 4 Portionen 1 Hähnchenbrust auf Knochen, ca. 400 ...

"Wann endlich....."/Gedanken zum Thema "Frau-Abnehmen-Zufriedenheit...." (Ernährungstipps)
Weder bin ich Medizinerin, Psychologin, noch schreibe ich für irgend welche Verlage, die laufend verschiedenste Selbstfindungspublikationen herausbringen. Dies vorab! Diese Zeilen sollen ...

30 Minuten! (Ernährungstipps)
30 Minuten Wir sind geboren, um uns zu bewegen. Unsere Muskeln zu trainieren, macht uns fröhlich, lebendig und gesund. Wenn wir nur 30 Minuten täglich in Bewegung investieren, ...

Actimel selbstgemacht - günstig und genauso lecker! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Actimel - selbst zubereitet eine Rezeptidee aus dem Hause Tupper Zutaten: 1 l Milch (1,5 %) 1 Flasche (0,75 l)Multivitaminsaft (so naturrein, ...

Alle Vitamine auf einen Blick (Ernährungstipps)
Alle Vitamine auf einen Blick Vitamin A ist wichtig für (Schleim-)Haut, Augen, Blut, Verdauungssäfte, Zellkerne. enthalten in: grünem und gelbrotem ...

Apfelbrot - kein Fett, ohne Eier! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Apfelbrot Zutaten für eine Kastenform (30 cm) ergibt ca. 15 Stücke) 750 Gramm süße und vor allem saftige Äpfel ...

Apfelschnitten, vollwertig mit Stevia gesüßt (Rezepte)
Saftig, weiche Schnitten - leicht gewürzt Zutaten für 16 Stück 4 EL weiche Butter (60 g) 3 EL Pflanzenöl 3/4 TL Steviaextrakt-Pulver 1 TL ...

Aprikosen-Brombeer-Auflauf (Rezepte)
"Fit-Rezept" Aprikosen-Brombeer-Auflauf Alternativ kann natürlich auch z. B. Plaumen/Heidelbeeren, Äpfel/Birnen, Pfirsich/Heidelbeeren usw. genommen werden. ...

Artischockenherzensalat - sooooo wenig Kalorien! (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 4 EL Olivenöl 200 g Erbsen 1 Glas eingelegte Artischockenherzen (ca. 280 g Abtropfgewicht) 2 rote ...

Auberginen mit Nuss-Hirsefüllung (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 300 g Hirse 1 L Gemüsefonds Salz Pfeffer aus der Mühle 1 Prise gemahlener Koriander 1 Prise Kardamompulver 1 Prise ...

Avokado, fett, aber gesund und hilft beim Abnehmen! (Ernährungstipps)
AVOKADO Von wegen "nur zu viele Kalorien und zu viel Fett! Man kann es fast nicht glauben, aber die fetthaltigste Frucht, welche die Natur kennt (neben den Oliven), hilft ...

Balance-Swing™ - ist bei Dir alles im Gleichgewicht? (Ernährungstipps)
"Auf dem Sprung ins Glück" "Aufpowern statt Auspowern" "Fitness mit Glücksfaktor" "Schön geschwingt ins Glück" ...

Banane ? krumm aber nicht dumm! (Ernährungstipps)
Banane – krumm aber nicht dumm! Powerpaket und Glücksbringer in einem Will man morgens schneller als sonst in Stimmung kommen, dann startet manam besten mit einem ...

Bananenkuchen (mit Stevia gesüßt!) (Rezepte)
Zutaten (ergibt ein Kuchenbackblech!) 420 g Weizenvollkornmehl 1/2 TL Salz 1 1/2 TL Steviaextrakt-Pulver 4 1/4 TL Backpulver 3 Eier, getrennt, zimmerwarm 240 ml ...

Bandnudeln mit grünem Spargel (Rezepte)
Zutaten für 4 Portionen 300 g breite Bandnudeln 1,5 kg grüner Spargel 1 l Gemüsefond 6 Schalotten 5 EL Himbeeressig 2 EL süßer Senf ...

Beim Fettabbau heißt der "Chef" Magnesium! (Ernährungstipps)
Neben Jod, Eisen, Vitamin C ist Magnesium für den Fettabbau von großer Wichtigkeit In jedem Bereich des Lebens gibt es jemanden, der "den Ton" angibt, ...

Berechne deinen BMI/Körperfett (Ernährungstipps)
BMI-Berechnung Mit Hilfe eines Taschenrechners kannst du mit folgender Formel Deinen BMI berechnen: BMI (Body-Mass-Index) = Körpergewicht (in Kg) geteilt durch ...

Birne besser als Apfel? (Ernährungstipps)
Jedes Obst hat seine Vorzüge und Obst ist auf jeden Fall gesund. Jüngste Studien haben ergeben, dass die Deutschen mehr Äpfel als Birnen essen. Der Verzehr von Äpfeln ...

Birnen in Teesirup - sehr kalorien- und vor allem fettarm! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Birnen in Teesirup Zutaten für 4 Personen 1 Orange, unbehandelt 1 Stück Ingwer, ca. 2 cm 200 g Fruchtzucker (Stevia flüssig - ...

Bist du sauer? Säure-Basen-Haushalt (Ernährungstipps)
Hat der Säure-Basen-Haushalt nun so einen Einfluss auf das Wohlbefinden unseres Körpers? Hier streiten sich nach wie vor die Wissenschaftler. Es sei unwahrscheinlich, so viele ...

Bitte keine Diäten! Damit wird Ihr weder glücklich, noch Euer Ziel erreichen, sicher!!! (Ernährungstipps)
Nachdem ich immer wieder, gerade jüngst, Anfragen bekomme, ob ich nicht wüsste, welche Diät am schnellsten die Pfunde purzeln lassen würde, nehme ich mir das Thema ...

Bluthochdruck und Nahrungsmittel die positiv auf diesen wirken (Ernährungstipps)
Bluthochdruck - was kann ernährungstechnisch getan werden? Es ist schon lange bekannt, dass ein zu hoher Blutdruck die Hauptursache für koronare Herzerkrankungen und ...

Brokkoli-Hack-Quiche - lecker, leichtes Ofenrezept (Rezepte)
Zutaten für 20 Stücke 200 g Dinkelmehl/Vollkornmehl oder Maismehl 100 g Butter Salz 500 g Brokkoli (auch gefroren zu verwenden. Man spart sich dann das Putzen. Darauf ...

Bulgur-Salat (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 250 g Bulgur 2 große Tomaten 1 Bund Lauchzwiebeln 1 Zehe Knoblauch Balsamico weiß oder Apfelessig Olivenöl Salz Pfeffer ...

Butterbohnen zur Weihnachtsgans oder Lamm? Auf jeden Fall! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Butterbohnen Es muss doch nicht immer der klassische Knödel oder das Blaukraut sein, Butterböhnchen eignen sich hervorragend zu weihnachtlichen ...

Bürorezepte (Ernährungstipps)
"Ich habe keine Zeit, gesund zu kochen." "Ich habe keine Zeit, mich gesund zu ernähren."Ich bin berufstätig und mir bleibt eben nur der Gang in die Kantine." ...

Cantuccini - ohne Fett und Zucker gebacken! (Rezepte)
Zutaten für 25 Stück (Grundrezept f. Cantuccinis classic) 130 g Dinkelmehl 1 Ei 85 g Zucker (meine Alternative: Stevia 1TL, noch besser im Geschmack: Erithrit: 110 ...

Carnitin, ein einfacher, aber wichtiger Eiweißstoff (Ernährungstipps)
Carnitin - Was ist das denn? Carnitin ist ein Spediteur für überflüssiges Fett. Carnitin ist ein Protein, das im Stoffwechsel aus den Aminosäuren, sprich ...

Carnitin - was ist das denn? (Ernährungstipps)
Carnitin ist ein Protein das im Stoffwechsel aus den Aminosäuren, sprich den Eiweißbausteinen Lysin und Methionin synthetisiert, also hergestellt wird. Dabei werden lediglich ein ...

Champignon-Ofenkartoffeln (Rezepte)
Zutaten für 4 Portionen 1 kg festkochende Biokartoffeln 1TL Kümmelkörnchen 3 EL Rapsöl 300 g Champignon (weiß oder braun) 100 g schwarze Oliven, ...

Chicoréesalat mit Weintrauben - Kaliumreich, salzarm,leicht, sehr wenig kcal! (Rezepte)
"Fitrezept"/"Bürorezept" Bei diesem Rezept wird bewusst auf Salz verzichtet! Die Würzalternative des Dills in Verbindung mit dem Öl, Himbeeressig und ...

Chili con Carne (Rezepte)
Chili con Carne für 4 Personen Zutaten: 4 große Zwiebel 4 Knoblauchzehen 6 Paprikaschoten / 3 x gelb u. 3 x rot 10 Tomaten 1 Dose Mais 2 TL ...

Chinakohlsalat - sooo wenig Kalorien!!!!! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Chinakohlsalat Zutaten für 4 Personen 1 Chinakohl ca. 400 g 150 g Zuckerschoten Salz Peffer aus der Mühle 1 TL Fruchtzucker oder ...

Chips aus Süßkartoffeln - schnell zubereitet, einfach und kein Dickmacher! (Rezepte)
Hier handelt es sich um eine einfache, aber köstliche Beilage, die zu fast jedem Gericht passt. Süßkartoffeln haben einen außerordentlich hohen Vitamin-E- und ...

Die drei "B's" 2, 6 und 12 (Ernährungstipps)
Die drei "B's" - wichtig und unentbehrlich! Vitamin B 1 oder Thiamin - Energielieferant für Musekeln und Nerven! ist notwendig, um die in der Nahrung ...

Die guten alten Fitnessregeln - überholt und oft falsch! (Ernährungstipps)
Was stimmt und was nicht? Nur mit einem Ausdauertraining im bestimmten Pulsbereich kann ich Kalorien verbrennen. Falsch! Zumindest stimmt diese Ausage nur zu einem ...

Dinkelsalat - komplexe Kohlenhydratmahlzeit, geeignet als Mittagessen (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 400 Gramm Dinkel ganz (am günstigsten bei Drogeriemarkt Rossmann od. Müller !) 1 Gemüsezwiebel 1 Bund Petersilie 1 Bund Schnittlauch ...

Ei, Ei, Ei wie viel ist denn erlaubt? (Ernährungstipps)
Was wäre Ostern ohne die fast runden Bunten? Bereits seit vielen Tagen zieren die hartgekochten in bunten Schalen versteckten Eierchen sämtliche Läden und die ...

Eierlikörkuchen (Rezepte)
Zutaten: 5 Eier, 230 gr. Fruchtzucker ¼ l Raps-(Soja, oder Distel)öl ¼ l Eierlikör, 125 gr. Buchweizenmehl (Dinkelmehl, Vollkornmehl) 125 gr. ...

Ein Thema, über welches man nicht gerne spricht! (Ernährungstipps)
Krampfadern und Hämorrhoiden Möged Ihr weitgehendst von diesen beiden unangenehmen Dingen verschont bleiben. Doch wer schon damit zu kämpfen hatte oder kämpft, ...

Ein festes Bindegewebe - Der Traum einer jeden Frau! (Ernährungstipps)
Für ein festes Bindegewebe Unser Kollagen (wenn ich dir sage, dass es 12 verschiedene Arten davon gibt, dann staunst du vielleicht!) hält uns jung. Gut und recht, das ist ...

Eintopf asiatisch (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 800 g Hähnchenbrust mit Haut und Knochen (Hühnchenbrust ohne Knochen geht auch, aber für die Suppe eignet sich Fleisch am Knochen ...

Eintopf mit gelben Erbsen (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 500 g gelbe Erbsen 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 TL Olivenöl 1 L Gemüsebrühe 1TL gemahlener Fenchel Salz, Pfeffer aus der ...

Eiweiß ! Wie viel braucht der Mensch/Sportler und woher bekomme ich es? (Ernährungstipps)
Eiweiß = Protein - ein Nährstoff! Proteine bestehen aus einzelnen Bausteinen, den Aminosäuren. Funktionen: Aufbau von Körpersubstanz Baustein ...

Eiweiß-Diäten im Check (Ernährungstipps)
Eiweißdiäten im Check Atikins-Diät Keinesfalls als Langzeitkonzept empfehlenswert, da giftige Stollwechselprodukte anfallen. Die Basis des Klassikers aus den 70er ...

Eiweißbrot (Ernährungstipps)
Endlich haben es einige Bäckereien um die Ecke bereits im Sortiment und mit Sicherheit werden noch manche Betriebe auf diesen Brot-Zug aufspringen. Unter der Bezeichnung ...

Eiweißpizza-Pfannenkuchen (Rezepte)
Zutaten für einen Pfannenkuchen (1 Person) 50 g Sojamehl 1 Ei 1 Tomate 1/2 Paprika (Farbe nach Wunsch) 100 g Zucchini Meersalz - 1 Prise Pfeffer aus der ...

Energieshake (Rezepte)
Zutaten für 2 Portionen 1 kg Möhren (ersatzweise kann man natürlich auch einen guten Saft kaufen, hier dann 600 ml!) 1 Banane 2 EL Honig 1 TL Leinöl 2 EL ...

Erdbeer-Buttermilch-Smoothie (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 2 Bananen 500 g Erdbeeren 600 ml Buttermilch 4 EL Ahornsirup Eiswürfel Minze zum Garnieren Zubereitung ...

Erdbeerauflauf (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 5 mittelgroße Eier 500 g Magerquark 100 ml Milch 150 g Fruchtzucker (Alternativ: 200 g Erytrith/ 1 TL Steviapulver - (lese hierzu auch ...

Erdbeerkuchen (Rezepte)
„Fit-Rezept“ Erdbeerkuchen Der ultimative leichte Kuchengenuss! -ohne Fett im Teig - Zutaten: 4 Eier getrennt 2 Essl. heißes Wasser 50 gr. Fruchtzucker ...

Erdbeerzeit: Erdbeerauflauf "Low Fat" (Rezepte)
Es muss nicht immer Erdbeerkuchen sein auch ein Auflauf ist sehr fein! Zum Kaffee oder als süße Mittagsmahlzeit! Zutaten für 4 Personen: 100 g Speisestärke ...

Ernährungsbesonderheiten - Kinder und Jugendliche (Ernährungstipps)
Unsere Ernährungsgewohnheiten verändern sich im Laufe des Lebens. Der Mensch hat im Prinzip die Fähigkeit, sich ganz unbewusst natürlichen Schwankungen anzupassen. Doch ...

Ernährungsmythen (Ernährungstipps)
Ernährungsmythen Es gibt so manche Märchen aus der Ernährungsecke, wie z. Beispiel dies: Spinat hat einen superhohen Eisengehalt 100 Gramm Spinal hieß es, ...

Ernährung und Emotionen (Ernährungstipps)
Was hat Ernährung mit emotionalem Wohlbefinden zu tun? Nicht nur unsere Körperfunktionen werden über unsere Ernährung beeinflusst, sondern in vielfältiger Weise ...

Exotisches Zucchiniragout (Rezepte)
Zutaten für 4 Portionen 3 mittelgroße Zucchini 200g Korinthen 4 EL Sesamöl 3 cm Ingwerstück 1/2 TL Zimt 1/2 TL Koriander 1/2 TL Kreuzkümmel ...

Fettleber (Ernährungstipps)
Lautet die Diagnose Fettleber, so heißt dies nicht, dass man dieses Risiko nicht in den Griff bekommen kann. Unsere Leber ist das größte innere Organ und spielt eine ...

Fettsäuren/Fette (Ernährungstipps)
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren Es sind zwei Gruppen von mehrfach ungestättigten Fettsäuren (PUFAs) zu unterscheiden: Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren ...

Fischfilet in Knusperkruste - viel gutes Eiweiß, wenig Fett! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 100 g kleine Champignons 100 g Lauchzwiebeln 150 g Frischkäse (16 % Fett absolut) 1 Eigelb Salz Pfeffer aus der ...

Fit durch Herbst und Winter mit Mutter Natur (Ernährungstipps)
Wie und warum Homöopathie wirkt, weiß niemand so ganz genau. Aber dass sie wirkt, können Forscher inzwischen nachweisen. Obwohl Homöopathie nicht allein die ...

Fitness-Salat eingebettet in Tacoschalen (Rezepte)
"Fit-Rezept" Fitness-Salat in Tacos Zutaten für 4 Personen 2 Äpfel (Pink Lady oder Braeburn) 4 Möhren 2 Papayas 3 EL Zitronensaft 1 Bund ...

Florentiner Kartoffeln "Low-Fat" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Florentiner Kartoffeln Zutaten für 4 Personen 800 g festkochende Kartoffeln Salzwasser 300 g frischer Blattspinat 4 Tomaten ...

Fragen und Antworten bezüglich Herz und Kreislauf (Ernährungstipps)
Frage: Erhöhen Lebensmittel mit einem hohen Cholesterinanteil den Cholesterinspiegel im Blut? Eigentlich nur gering, im Verhältnis zu den gegessenen Mengen. Durch ...

Französischer Gourmetsalat (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 500 g Friséesalat 2 Birnen 150 g klein gehackte Walnusskerne 1 EL Himbeeressig oder Rotweinessig 2 EL Walnussöl Salz bunter ...

Gambas auf Salatteller (Rezepte)
Zutaten für vier Personen 4 Packungen Gambas a 250/300 Gramm (gibt's super leckere Qualität bei Aldi, pro Packung nur 2,79 Euro!!!) Feldsalat Salatmischung 4 x (gibt's ...

Geflügel - richtiger Umgang - Allgemein: Bio oder nicht? (Ernährungstipps)
Der richtige Umgang mit Geflügel - Bio oder nicht? Häufig taucht - so auch im letzten Ernährungstraining - die Frage auf, ob denn der Verzehr von Geflügel ...

Gefüllte Kartoffeln (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 200 g Hackfleisch gemischt 400 g große Kartoffeln 2 Schalotten Salz, Pfeffer aus der Mühle 100 g geriebener Mozarella 1/2 Bund ...

Gefüllte Zuchiniblüten, lecker! (Rezepte)
Gefüllte Zucchiniblüten (16 Stück) 16 große Zucchiniblüten (kann man beim Gemüsehändler vorbestellen, z. B. Stadtmarkt) 250 Gramm ...

Gemüseeintopf mit Ei "Low-Fat" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten 500 g Kartoffeln 1 Zwiebel 1 kleine Stange Lauch 1 EL Butter 100 ml Weißwein 500 ml Gemüse- oder Geflügelbrühe ...

Gemüsegratin mit Spargel (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 500 g festkochende Kartoffeln 300 g weißer Spargel 1 Kohlrabi 350 g Möhren 200 g Zuckerschoten 1 Bund Petersilie 300 g ...

Gemüse in Käsesoße (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 250 ml süße Sahne 1 TL Butter 150 g Gorgonzola (60 %) 4 Tomaten 1 Gemüsezwiebel groß 500 ml Gemüsebrühe ...

Gemüsereis (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 200 g Basmatireis 400 ml Gemüsefond (gibt es auch schon fertig in Gläsern) 300g Blattspinat (TK) 4 Tomaten 4 EL Distelöl Salz ...

Gemüseschinkenkuchen (Rezepte)
(eiweißreich/kohlenhydratarm) Zutaten: (für 1 runde Kuchenform oder 12 Muffinförmchen) 700 Gramm tiefgefrorenes Gemüse (nach Wahl!) 125 Gramm ...

Gerollte Schollen (Rezepte)
Lassen wir die Schollen rollen! Zutaten für 4 Personen 8 Schollenfilethälften (ca. 130 g pro Scholle) 150 g Shrimps (gibt es fertig in Lake, siehe Kühlregal, z. ...

Geschmorter Putentopf (Rezepte)
Winterzeit ist Eintopf- und Suppenzeit - >>mhhhhh<< "leckerschmecker" Zutaten für 4 Personen 500 g grüne Bohnen Meersalz Pfeffer aus der ...

Gesunde Pfannenkuchen (Rezepte)
Zutaten für 4 Stück: ¼ l 0,3 %ige Milch (gibt es bei Mini-Mal oder Real, Marktkauf) 5-6 Essl. Dinkelvollkornmehl 1 Ei Candarel Streusüße (je nach ...

Glutamat - harmlos oder bedenklich? (Ernährungstipps)
Glutamat ist ein Zusatzstoff, auf welchen unsere Lebensmittelindustrie nie mehr verzichten möchte und kann. Ist Glutamat denn so schlimm? Schließlich kommt doch ...

Glutenfreie Haferkleie-Muffins - gesund und trotzdem lecker! - (Rezepte)
"Fit-Rezept" Haferkleiemuffins Zutaten für 12 Stück 12 Muffinpapierförmchen für die Muffinbackform 125 g Haferkleie 30 g Fruchtzucker ...

Goldbrasse auf Tomaten (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 4 Doraden (Goldbrasse à 200 bis 250 g) 1 Bund Lauchzwiebeln 6 mittelgroße Tomaten Salz, Pfeffer aus der Mühle 3 Stiele Thymian ...

Haferflockennester (Rezepte)
"Fit-Rezept Haferflockennester - kleine Powerpackete! Zutaten für 30 Stück: 100 g kernige Haferflocken (gerne auch Vollkornhaferflocken!) 50 g Butter ...

Hallo Ihr SharkYoumenschlein! Seid Ihr auch so müde? (Ernährungstipps)
Die Vögel zwitschern ihre schönsten Lieder, die Sonne lacht, Blütenknospen zeigen uns ihre Innenpracht, nur das Menschlein ist alles andere als wach! Ich kann mich ...

Heißhunger??????? (Ernährungstipps)
Das Gefühl kennt ein jeder. Vor allem dann, wenn man sich nicht ausgewogen ernährt oder wenn Menschen oft mit undurchdachten Diäten sich unterkalorisch versorgen. ...

Hier bekommst Du Dein Fett weg! Bauchfett - das gefährlichste Fett!!! (Ernährungstipps)
Wir haben gute und schlechte Fette am und im Körper Fett ist nicht gleich Fett! Der Mensch verfügt über das äußere Fett , das innere Fett , Fett, welches in den ...

Hier wird nicht auf Stein gebissen! In Folie gebackener Steinbeißer wenig Fett, super Eiweiß! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 800 g Steinbeißerfilet (im Markt immer zu haben) 2 EL Zitronensaft Salz 3 mittelroße Tomaten 100 g ...

Himbeerkäsekuchen (Rezepte)
Verzicht auf Kuchen? Keinesfalls! Bei den wenigen Kalorien! Zutaten für 12 Stücke 150 g Vollkornlöffelbiskuits ohne Zuckerbelag (Reformhaus) oder Vollkornkekse ...

Honig (Ernährungstipps)
Obwohl Honig sehr zuckerhaltig ist und dies das häufigste Gegenargument ist, wenn es darum geht, mit Honig zu süßen, sind seine heilende Wirkungen seit langem bekannt. Ich ...

Honig-Senf-Dressing: Fett- und kalorienarm! (Rezepte)
"Fit-Rezept! Hier haben wir ein fett- und kalorienarmes Dressing, welches hervorragend zu vielen Salaten, sowie Kohl- und Wurzelgemüse passt. Die Zutaten reichen für ...

Hähnchen-Nudel-Auflauf (Rezepte)
"Fit-Rezept" Nudel-Hähnchen-Auflauf Kohlenhydratreiches Gericht, also gut für den Mittagstisch geeignet (vor dem Training!) Bei Kindern kommt diese ...

Hähnchen auf Zitrone "Eiweißmahlzeit" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Portionen 4 Hähnchenbrustfilets 1 Zitrone ungespritzt 4 Essl. Zitronensaft 5 EL Rapsöl 60 g Mehl 1/2 Bund ...

Hähnchenbrustfilet auf Bohnengemüse (Rezepte)
Hähnchenbrustfilet auf Bohnengemüse (Eiweißreiches Gericht) Zutaten für 4 Personen 4 Hähnchenbrustfilets Salz, Pfeffer aus der Mühle 1 TL ...

Hähnchenpfanne nach Gyrosart (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 2 Knoblauchzehen 100 g Salatgurke 250 g griechischer Sahnejoghurt (keine Angst vor dem Sahnejoghurt!) Salz, Pfeffer aus der Mühle 1 Prise ...

Hähnchenschenkel auf Blattspinat (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 5 Schalotten 4 Hähnchenschenkel Salz Pfeffer aus der Mühle 7 EL Olivenöl 350 ml Geflügelfonds (gibt es auch schon fertig ...

Hühnchen-Kokos-Suppe würzig, sehr wenig Kalorien, sehr wenig Fett (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 1 Hühnerbrust mit Haut und Knochen 1 Zwiebel, gehackt 4 Kaffernhirseblätter (gibt's in asiatischen ...

Immer Heißhunger - vor allem auf Süßes? (Ernährungstipps)
Ständig Heißhunger - vor allem auf Süßes? So manch einer kennt den Teufelskreislauf: Man isst was Süßes und nach kurzer Zeit könnte man schon ...

Joghurt, das weiße Talent! (Ernährungstipps)
Betrachtet man die Inhalte der Kühlregale in unseren Lebensmittelläden, so stellt man schnell fest: Wir haben Joghurtsorten im Überfluss! Welche halten das, was sie ...

Joghurtfruchteis (Rezepte)
Zutaten für 2 Portionen Eis (= 2 Longdrinkgläser voll!) 500 gr 1,5 %iger Naturjoghurt 350 gr Früchte gefrohren (Himbeeren, Erdbeeren, Heídelbeeren, ...

Joghurtmousse mit Beeren (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 7 Blatt weiße Gelatine 240 g Erdbeeren 300 g Joghurt 1 TL Vanillepulver 75 g Honig Saft einer Limette 4 ...

Joghurtsuppe mit Linsen - herrlich erfrischend! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 80 g rote Linsen 150 ml Wasser 2 EL Rapsöl 2 Knoblauchzehen (fein gehackt) 1 rote Chili (fein geschnitten) 1 ...

Kabeljaufilet auf Krautbett (Rezepte)
Zutaten für 8 Portionen (pro Person verzehrt man schon zwei Stücke!) 500 g Weißkraut 1 kg Kabeljaufilet Salz Pfeffer aus der Mühle 1,2 l Fischfond (kann ...

Karottensalat (Rezepte)
"Fit-Rezept" Karottensalat Zutaten für 4 Personen: 1 kg Karotten 2 Zwiebel 1 Glas Kapern ( nicht das ganz kleine Glas kaufen. Es gibt zwei verschiedene ...

Keine Angst vor Kohlenhydraten! (Ernährungstipps)
Kohlenhydrate braucht der Mensch! Sie sind lebensnotwendig, lecker und machen nicht dick! Meine lieben Damen! Jetzt muss ich nach den vielen Anrufen und Befragungen hinsichtlich der von ...

Kiwi (Ernährungstipps)
Warenkunde: Kiwi Die Kiwi ist eine wahre Vitamin C-Bombe. Sie kommt aus Neuseeland und ist eine ideale Fitnessfrucht. Zusammen mit Magnesium beschleunigt ihr Vitamin C den ...

Kleine Sünden ausgleichen (Ernährungstipps)
Wer kennt das nicht. Die Vorweihnachtszeit, die uns mit Köstlichkeiten täglich auf eine harte Probe stellt. Hier der Zimtstern, dort der Glühwein, ein Weihnachtsmarkt ...

Kohl-Möhrensalat - soooo wenig Kalorien!!! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Kohl-Möhrensalat Zutaten für 4 Personen 1 kleiner Weißkohl 3 Möhren 50 ml Olivenöl 1TL Mehl Salz ...

Kohlrabi gefüllt - lecker, preiswert und wenig Kalorien! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Kohlrabi gefüllt - preiswert, lecker und kalorienarm zugleich! Wer Trennkost macht, ordnet dieses Gericht zu den neutralen Gerichten! Zutaten ...

Kokos-Lebkuchenwürfel (fett- u. kalorienarm, ohne Backen und superlecker! Geht ruck zuck!) (Rezepte)
"Fit-Rezept" Kokos-Lebkuchenwürfel Zutaten für 24 Würfel 1 Packung (350 g) Frühstückskuchen (Holländischer Brauner Lebkuchen - bei real, ...

Kranbeeren, Heidelbeeren u. Knoblauch helfen bei Harnwegs- und Blaseninfektion (Ernährungstipps)
Kranbeeren, Heidelbeeren und Knoblauch helfen bei Harnwegs- und Blaseninfektion Wenn der Gang zur Toilette zur Qual wird. Der Urin, der in den Nieren gebildet wird, fließt die ...

Krämpfe (Ernährungstipps)
Oh!!! Den Muskelkrampf möcht ich auch haben! (Sorry!) Wird ein Muskel nur ungenügend mit Sauerstoff versorgt, reichert sich Milchsäure an. Milchsäure ist ein ...

Kräuterlachsfilet auf Blattsalat "Eiweißmahlzeit" (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 500 g Zucchini 500 g Karotten 3 Knoblauchzehen Oregano 1 Zitrone, unbehandelt 4 Schalotten 1/2 Bund Petersilie 1/2 Bund Schnittlauch ...

Kräuternudelsalat, nicht nur was für Kräuterhexen! "Kohlenhydratmahlzeit" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 250 g Vollkornnudeln 35 g frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Oregano, Basilikum, Dill, Estragon, Minze ...

Käse-Hackstrudel (Sch-Sch-Sch = geht schnell, hält schlank und schmeckt) (Rezepte)
Zutaten (ergibt 12 Stücke) Tiefkühlblätterteig (1 Packung = 450 g!) 1 rote Paprikaschote 2 Schalotten 1/2 Stangensellerie 1 Knoblauchzehe 2 Tomaten ...

Käsekuchen ohne Boden - Eiweißbombe! (Rezepte)
"Fit-Rezept" Käsekuchen ohne Boden Zutaten: 1 kg Magerquark (z. B. Joghurtquark = 0,5 % F./Onken = 0,2 %!) 6 Eier (davon 4 Eiweiß steif schlagen) ...

Käsesalat (Rezepte)
„Fit-Rezept“ Käsesalat (Eiweißmahlzeit) Extrem fettarm und eiweißreich! KH kann man hier suchen! Zutaten für 2 Personen: 400 Gramm ...

Kürbiscremesuppe (Rezepte)
"Fit-Rezept" Kürbiscremesuppe Zutaten für 4 Personen: 660 g Butternut-Fleisch ( Deutsch = Butternuss/ gilt unter Kennern als Feinschmeckerkürbis. ...

Kürbisse (Ernährungstipps)
Warenkunde: Im Eingangsbereich des SharkYou liegen sie schon am Boden , die fetten orangefarbenen Brummer! Mantelsackkürbis, Butterkürbis, Kabocha... ja würde ...

Lachs auf Zuchinigemüse (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 1/2 g Lachsfilet frisch oder 4 Stücke tiefgefroren (gibt es immer im 2-er Pack, z. B. Aldi) 1 EL frisch gepresster Zitronensaft Salz Pfeffer ...

Lachscreme (Rezepte)
"Fit-Rezept" Lachscreme Zutaten für 4 Personen 500 g Philadelphiafrischkäse (8 % Fett) 250 g Magerquark 1 Gläschen Lachs kleingeschnitten ...

Lachs mit Safrankartoffeln (Rezepte)
"Fit-Rezept" Lachs mit Safrankartoffeln Zutaten für 4 Personen: 1 kg Kartoffeln ("Mäuschen" = sehr kleine runde Kartoffeln, sehen schön ...

Lamm-Pasanda - reich an Kalzium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Phosphor, Vit. B 12, E u. Zink (Rezepte)
Lamm-Pasanda (Hauptgericht, welches ohne Beilage auch am Abend zu genießen ist, da nur 11 g KH und 23 g E.! Mit Beilage, wie etwa Reis, Kartoffeln o. Ä. mittags!) ...

Lauch mit Mandeln "Low Fat" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 1 kg Lauch (nur das Weiße verwenden!) 500 ml Gemüsebrühe Saft von 1 Zitrone 1 TL Butter oder Margarine 1 ...

Lauch mit Mandeln - Low Fat! Leichte Abendmahlzeit (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 1 kg (nur das weiße vom Lauchinneren verwenden, grüne dunkle Blätter entfernen!) 500 ml Gemüsebrühe ...

Lebensmittel und Zusatzstoffe (Ernährungstipps)
Kann man heute noch natürlich genießen? Diese Frage kommt meist auf, wenn man sich in den unterschiedlichsten Lebensmittelgängen unserer vielen Discounter ...

Lightprodrukte - gut oder schlecht - ja oder nein? (Ernährungstipps)
Lightprodukte - ja oder nein? Sicher ist nichts dagegen zu sagen, wenn man bei seiner Käsewahl auch mal auf eine Sorte mit wenig Fett zurückgreift. Man kann den Gratin auch mit ...

Low-Carb-Diäten im Check (Ernährungstipps)
Low-Carb-Diäten im Check Glyx-Diät Guter Ansatz, weil hier viele Elemente einer gesunden Ernährung enthalten sind. Gute Chancen, ohne Hunger Gewicht zu verlieren. Die ...

Low-Fat-Diäten im Check (Ernährungstipps)
Low-Fat-Diäten im Check Low Fat 30 Das Programm ist ideal, da es viel Spielraum für die individuelle Lebensmittelauswahl bietet. Schlankprinzip ist das Senken des ...

Majoran (Ernährungstipps)
Warenkunde: Majoran Majoran gibt es im Sommer frisch zu kaufen. Man kann das Kraut in Töpfen und Kästen in sandiger Komposterde ziehen. Auspflanzen soll man es erst ...

Melonensorbet (Rezepte)
Zutaten für 8 Portionen (8 Kugeln) 2 Galia- oder Gantaloupmelonen 700 g Fruchtfleisch von einer Galiamelone 100 g Puderzucker 3 EL Zitronensaft 75 ml Apfelsaft ...

Methionin und Taurin, ´"Freunde", wenn es darum geht, Fett zu verbrennen (Ernährungstipps)
Methionin ist eine Aminosäure, die schlank macht Wenn Du Dich häufig müde und schlapp fühlst, dann könnte es der Fall sein, dass Du zu wenig Methionin im Blut hast! ...

Mikroflora Mikro .....was?????? (Ernährungstipps)
Fast jeder - davon gehe ich jetzt einmal aus - kennt Antibiotika. Der Stoff, bzw. das Medikament, welches Bakterien abtötet. Immer regelmäßiger hört man in jüngster ...

Mozarella-Putenschnitzel - leicht und eiweißreich ins neue Jahr 2011! (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 4 Putenschnitzel (je etwa 150 g) 200 g frischer Spinat 125 g Mozarella 2 Knoblauchzehen 1 Stück unbehandelte Zitronenschale 1/2 Bund ...

Munkazina-Salat - Hier kann man das Fett, ja überhaupt die Kalorien, suchen! (Rezepte)
Zutaten für 2 Personen 4 mittelgroße Orangen, geschält 1 rote Zwiebel in Scheiben 1 Handvoll eingelgte schwarze Oliven etwas Paprika zur Garnierung ...

Möhren-Ingwer-Suppe (Rezepte)
Zutaten für 4 Tassen 1 Gemüsezwiebel 2 cm Ingwerwurzel 2 EL Rapsöl Salz, Pfeffer aus der Mühle 4 Karotten 2 Knoblauchzehen 1 l Gemüsefonds ...

Möhrensuppe (Rezepte)
„Fitrezept“ Möhrensuppe mit Chili (Vegetarisch/KH-Mahlzeit) Zutaten (4 Portionen) 600 g Möhren 300 g Kartoffeln frisch 2 Portionen ...

Müsliriegel (Rezepte)
"Fit-Rezept" Müsli-Riegel (Komplexer KH-Snack) Die Müsliriegel, die ich am 16. Januar angeboten habe, wurden in einem "Müslimaker" gemacht. ...

Nahrungseiweiß (Ernährungstipps)
Nahrungseiweiß Unser Körper benötigt Eiweiß für das Wachstum und den Erhalt unserer Muskeln, Organe, Haut und Knochen. 8 bis 10 % der Kalorien (also 40 bis 50 ...

Nudel-Lachs-Salat (Rezepte)
„Fit-Rezept“ Nudel-Lachs-Salat (KH/E-Mahlzeit) Zutaten 4 Personen: 500 gr. Spiralnudeln (Nudeln aus Hartweizengrieß! Diese sind gesünder als ...

Nussmüsliriegel - kleine Powerpakete! (Rezepte)
Zutaten für ca. 10 bis 15 Stück 25 g Mandeln gehobelt 25 g Erdnüsse (anstelle der Erdnüsse können auch gehobelte Haselnüsse genommen werden) 25 g ...

Ohne Aroma läuft gar nichts in der Lebensmittelindustrie (Ernährungstipps)
Schon gewusst? Habt Ihr gewusst, dass jeder Deutsche pro Jahr gut 140 Kilogramm aromatisierte Lebensmittel zu sich nimmt? Leider sind manche Stoffe keinesfalls unbedenklich. Manche, ...

Paprika-Tomaten-Gratin - lecker leicht (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 400 g Garnelen (ohne Kopf und Schale, gibts Leckere bei Aldi!) 2 grüne Paprikaschoten 500 g Kirschtomaten 200 g Fetakäse 3 ...

Pizza "Ratatouille" vollwertig und vegetarisch (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 10 g frische Hefe 200 g Weizenvollkornmehl Salz 1/2 TL Oregano 4 EL Olivenöl 2 Zweige Rosmarin 2 Zweige Thymian 300 g Tomaten 1 ...

Power-Duo Zink & Magnesium für heiße Tage (Ernährungstipps)
Weniger Schmerzen bei Sonnenbrand, Schluss mit lästiger Sommergrippe und Heuschnupfen Die beiden Mineralstoffe Magnesium und Zink halten und fitt Schön, wenn es warm ...

PowerBar Amino Mega liquid und L-Carnitin liquid (Ernährungstipps)
Ampullen, die es in sich haben! Keine Angst vor diesen Ampullen, die in den verschiedensten Sportbereichen und Studios, so auch im Hause SharkYou, angeboten werden. Viele Frauen fragen ...

Putenrouladen auf Lauchgemüse (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen: 8 dünne Putenrouladen à 100 g Salz, Pfeffer aus der Mühle 2 EL mittelscharfer Senf 1 Karotte, 1 Stück Lauch 1 TL ...

Quark-Zitronen-Speise (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zitronen-Quark-Speise Eiweißmahlzeit Zutaten für 4 Personen 500 g Quark 1 Tl Steviaextrakt ( lese hierzu auch die Info ...

Quarksoufflè mit Apfelpüree (Rezepte)
"Fit-Rezept" Quarksoufflé mit Apfelpüree 3 Äpfel 250 ml reiner Apfelsaft 2 cm Zimtstange 1 EL Apfeldicksaft (zu finden in jedem ...

Reisburger (Rezepte)
"Fit-Rezept“ Deftiger Reisburger Gute komplexe Kohlenhydrate. Energielieferer vor dem Sport! Schmecken auch kalt (zumindest mir!) Zutaten: 200 bis 250 gr. ...

Richtig Atmen im Training "ist die halbe Miete!" (Ernährungstipps)
Die richtige Atmung Richtiges Atmen ist wichtig, damit genügend lebensnotwendiger Sauerstoff in die Lunge gelangt. Dieser reinigt nämlich das Blut und liefert dem ganzen ...

Rinderrouladen mit Gurken gefüllt (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 4 Rinderrouladen à ca. 170 g Salz, Paprika, Preffer aus der Mühle 4 TL mittelscharfer Senf 4 Scheiben Wacholderschinken 3 ...

Rosenkohlsalat (auch für unsere "Fleischkatzen"!) (Rezepte)
"Fit-Rezept" Rosenkohl mal anders! Zutaten für 4 Personen 750 g Rosenkohl (frisch oder tiefgefroren!) Salz Pfeffer aus der Mühle 1TL ...

Rote Früchtesuppe - null Fett, sehr wenig Kalorien und trotzdem super lecker! (Rezepte)
Dieses Süppchen eignet sich hervorragend als erfrischende Vorspeise und ist sehr reich an Vitamin C! Gesundheitsnutzen: Kranbeeren und Heidelbeeren enthalten Substanzen, die ...

Rote Linsen-Puffer (Rezepte)
Zutaten für 4 Portionen 80 g rote Linsen (bei real, Marktkauf, Edeka!) 175 g Bulgur grob (=Weizengrütze, gibt es grob oder fein! z. B. bei real, Marktkauf, Edeka, oder ...

Salat mit gebratenem Ziegenkäse (Rezepte)
Salat mit gebratenem Ziegenkäse Zutaten für 4 Personen: 4 kleine Kopfsalatherzen 1 rote Zwiebel 4 Tomaten 200 g fester Ziegenkäse (wenn kein ...

Schafskäsemuffins (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Portionen 50 g Schafskäse 50 g Doppelrahm-Frischkäse 170 g Mehl (gerne auch Vollkorn, Dinkel!) 2 TL Backpulver ...

Schluss mit Diäten! - Hungern macht krank! So reagiert Dein Körper. (Ernährungstipps)
Schluss mit Diäten! - Hungern macht krank! So reagiert Dein Körper! Nur Zellen, die wohlgenährt sind, bringen Leistung! Die Zellen der Tiere (wohlgemerkt: die in der Natur ...

Schnelle Schinkenpizza - Teig kneten? Nicht notwendig! (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 200 g Schinken mager 1 Ciabattabrot (ca. 200/250 g) Philadelphiakräuterkäse 125 g 50 g Creme double (z. B. v. Dr. Oetger) 1 ...

Schneller Brotauflauf "Low-Fat" (Rezepte)
Brotauflauf - lecker, locker, leicht, schnell zubereitet mit wenig Fett! Zutaten für 4 Personen 1/2 Stange Baguette (gerne auch Vollkornbaguette!) 2 Zucchini ...

Schnelles Joghurt-Himbeer-Eis - 10 Min. Zubereitung! (Rezepte)
Fit-Rezept Joghurt-Himbeer-Eis - einfach und unwiderstehlich ! - Zutaten für 4 Personen: 1 EL Fruchtsüße oder Apfeldicksaft 125 g Sahne (noch weniger ...

Schnelles Vanilleeis - 10 Min. Zubereitung! (Rezepte)
Fit-Rezept Schnelles Vanilleeis Zutaten für 4 Personen: 200 g Sahne (fettreduzierte von "Rama Cremefine") 3 Eigelbe 60 g Fruchtzucker 1 Vanilleschote ...

Seelachsfilet mit Champignons-Knoblauch-Auflage (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 800 g Seelachs-Filet 1 Schale Champignons (ca. 300/350 g) 2 Zehen Knoblauch 1 Becher Almette Frischkäse Kräuter (16 % Fett) 1 Zitrone ...

Sellerie (Ernährungstipps)
Warenkunde: Sellerie - "sehr gesund und macht nicht rund!" Ein Gemüse, welche auch schon den Ägyptern, Griechen und Römern bekannt war. Bereits vor dem ...

Sellerie gratiniert - einfach und schnell zubereitet, sehr wenig Kalorien! (Rezepte)
Fit-Rezept Sellerie gratiniert (auch als Beilage zu versch. Gerichten!) Zutaten für vier Personen 12 Stangen Sellerie (z. B. "Gregal") 1/4 l ...

Slim Belly Slim Legs, auf was achte ich bei der Ernährung (Ernährungstipps)
Wie soll ich mich während des Kurses ernähren? Sie sollen während des Kurses darauf achten, dass kein neues Fett nachkommt. Das heißt: Fett- und kalorienreduziert ...

Sodbrennen - ein Übel das sehr viele Menschen kennen (Ernährungstipps)
Unter Sodbrennen leiden die meisten Menschen hin und wieder. Manch einem lässt es überhaupt keine Ruhe mehr und manche lernen es (diese Glücklichen!) erst gar nicht kennen. ...

Sommer, Sonne, Hitze und Sport (Ernährungstipps)
Zum Sommer gehört eine ordentliche Portion Sonne. So soll es sein und lange haben wir darauf gewartet. Doch wenn die Temperaturen die 30 Gradmarke überschreiten, wie dies am ...

Spaghetti mit Mozzarella und Schinkentomaten "Low-Fat" (Rezepte)
"Fit-Rezept" Spaghetti mit Mozzarella und Schinkentomaten Zutaten für 4 Personen 250 g Spaghetti Salzwasser Zudem: 1 TL Olivenöl 50 g ...

Spaghettisalat (Rezepte)
(Kohlenhydratmahlzeit - beim Abnehmen vorzugsweise Mittag essen!) Zutaten für 4 Portionen 250 g Hartweizengrießspaghetti 150 g Kirschtomaten 1 gelbe Paprika 1 ...

Spargelzeit (Ernährungstipps)
Nun ist es wieder soweit! Die Spargelsaison hat begonnen und wir dürfen uns bis 24. Juni (Johanni) an dem königlichen Gemüse erfreuen. "Werden die Kirschen rot, ist der ...

Spinatsalat (Rezepte)
Zutaten für 4 Personen 500 g frischer Blattspinat Salz 2 EL Sesam 200 g Briekäse 2 Nektarinen 2 EL Zitronensaft Pfeffer aus der Mühle Muskat ...

Spinatsalat mit Speck - hau rein! Zwischendurch darfs auch mal Speck sein! Sooo wenig Kalorien!!!! (Rezepte)
"Fit-Salat" Spinatsalat mit Speck Zutaten für 4 Personen 300 g frischen Spinat 2 Frühlingszwiebeln 4 Scheiben Frühstücksspeck 4 EL ...

Sport und Fettverbrennung - was stimmt, was stimmt nicht (Ernährungstipps)
Wann setzt eigentlich beim Sport die Fettverbrennung ein? Was stimmt jetzt? Nach 20 Minuten, nach 30 Minuten? Jeder sagt was anderes! Die Fettverbrennung setzt ...

Sportverletzungen (Ernährungstipps)
Sportverletzungen sind nicht nur ausschließlich auf eine mangelnde Ausrüstung oder ein Foulspiel zurückzufrühren. Die Ursache von Sportverletzungen liegt häufig ...

Stevia - ein natürlicher Süßstoff für alle! (Ernährungstipps)
Warenkunde: Steviapflanze - der natürliche Zuckerersatz mit wenig Kalorien Das erste Mal, als ich von dieser Pflanze hörte, bzw. das Pulver in mein Kaffeelein gab, liegt ...

Stevia ist und bleibt die beste Alternative zu Zucker, Süßstoff & Co. Sicher! (Ernährungstipps)
(Lese hierzu auch den Bericht "Stevia - ein natürlicher Süßstoff für alle !) Auch wenn so manche Steviagegner (man fragt sich eh, was es gegen diese ...

Stevia offiziell zugelassen! (Ernährungstipps)
Schon oft haben wir darüber diskutiert, jetzt endlich ist es so weit! Stevia ist offiziell als natürlicher Süßstoff zugelassen! Volle Süßkraft bei 0 ...

Stimmt es oder nicht? Medizin-Märchen (Ernährungstipps)
Richtig oder falsch? Die Liste der Medizin-Mythen ist lang. Und sie ist gewiss nicht zuletzt in der Suche des Menschen nach einfachen und prägnanten Erklärungen ...

Stress - Wirkung auf unseren Fettstoffwechsel / Ja, Stress baut Fett ab! (Ernährungstipps)
Stress - dieses Wort darf nicht ausschließlich negativ gesehen werden, denn: es gibt durchaus positive Formen von Stress, die einen wichtigen Antriebsmotor für uns darstellen. ...

Stressbewältigung (Ernährungstipps)
Neben Sport - sei es nun der schweißtreibende oder der, in dem die Meditation im Vordergrund steht - gibt es noch so einige Möglichkeiten der Stressbewältigung. Das ...

Süßkartoffelcremesuppe (Rezepte)
Zutaten für 4 Portionen 600 gr. Süßkartoffeln (z. B. Handelshof, real, Stadtmarkt) 1 rote Paprikaschote 1 gelbe Paprikaschote 1 Knoblauchzehe 600 ml ...

Süßstoffe & Co. (Ernährungstipps)
Süßstoffe & Co. Es gibt Studien, die nachweisen, dass Süßstoffe dick machen. Andere Untersuchungen wiederum zeigen, dass man mit Süßstoffen abnehmen ...

Thunfisch-Kartoffelspieße mit oder ohne Pesto (Rezepte)
"Fit-Rezept" Zutaten für 4 Personen 600 g kleine neue Kartoffeln 1 Bund Rauke (ca. 150 g) 20 g Pinienkerne 1 Knoblauchzehe 40 ml Olivenöl 30 g ...

Thunfisch-Schwarzwurzel-Salat (Rezepte)
Thunfisch-Schwarzwurzel-Salat Zutaten für 2 Personen: 2 Gläser Schwarzwurzeln (Abtropfgewicht ca: 320 g) 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (Abtropfgewicht 150 g) ...

Tiramisu, juhu!!!!!!!!!!!! und gesund dazu (Rezepte)
„Fit-Rezept“ Juhu!!!!!!!!!!!! Ein gesundes Tiramisu Minimalst Fett, keine Eier, fast kein Zucker! Also schlemmen ohne Reue! Nicht nur, aber gerade in der ...

Treibt Koffein den Blutdruck in die Höhe? (Ernährungstipps)
Koffein treibt Blutdruck in die Höhe! Stimmt so nicht! Je weniger man allerdings Koffein gewöhnt ist, desto stärker reagiert der Körper mit erhöhtem Druck, wenn ...

Unser Herz - der unermüdliche Muskel und Chef aller Organe? Da bin ich mir nicht mehr sicher! (Ernährungstipps)
Ist unser Herz wirklich der unermüdlichste und stärkste Muskel in unserem Körper? Und ist er tatsächlich - wie im Volksmund beschrieben - Chef aller Organe oder ...

Verdauungsstörungen (Ernährungstipps)
Verdauungsstörungen sind nur in den seltensten Fällen erblich veranlagt. Meistens spielt die Lebensführung eine beachtliche Rolle. Gesunde Eßgewohnheiten sind so ...

Versteckter Zucker - einer unserer Feinde, wenn's an den Fettabbau gehen soll (Ernährungstipps)
Versteckte Zucker - heimtückisch! Wenn Zellforscher Zucker meinen, sprechen sie von Sukrose bzw. Saccharose. Das ist der oft so verführerische weiße Zucker wie in der ...

Vitamin C - "grausamster Feind" der Speckdepots (Ernährungstipps)
Vitamin C ist der größte Feind unserer Speckdepots Dieses Vitamin nutzt jede Chance, unseren Fettzellen "eins auszuwischen". Vitamin C ist nahezu an allen lipolytischen ...

Vollwertige Ernährung/ Inhaltsstoffe der Lebensmittel und deren Wirkung auf den menschlichen Körper (Ernährungstipps)
Inhaltsstoffe der Lebensmittel und deren Wirkung im menschlichen Körper Kohlenhydrate und Fette: vorwiegend Energiegewinnung Eiweiß, Wasser: vorwiegend ...

Was Frauen während des Sports bzgl. gewünschter Fettverbrennung beachten sollten (Ernährungstipps)
Was Frauen beachten sollten Frauen haben - besonders wenn sie Sport treiben - andere Nährstoffbedürfnisse als Männer. Oder besser gesagt: Bei ihnen entwickeln sich ...

Was kann gegen zu hohe Cholesterinwerte getan werden? (Ernährungstipps)
Ernährungstipps gegen zu hohe Cholesterinwerte Nur wenig extrem cholesterinreiche Lebensmittel, wie Innereien, Geflügelhaut oder Eigel essen! Wenig Lebensmittel essen, die ...

Wasseransammlungen im Körper (Ernährungstipps)
Wasseransammlungen (Ödeme) sind Warnsignale des Körpers. Es gibt bedenkliche Wasseransammlungen und weniger bedenkliche, wie etwa im prämenstruellen Bereich. ...

Wassermeloneneis (Rezepte)
"Fit-Rezept" Es ist Sommer und Hochsaison der Melonen! Eis am Stiel gehört zum Sommer, wie die Sonne. Zutaten: 1 Biolimette 200 ml Wasser 200 g Fruchtzucker ...

Was soll ich essen? Was ist gesund? Wie mache ich es richtig? (Ernährungstipps)
Auch wenn wenn wir uns an den Feiertagen die Gans, den Rinderbraten oder die traditionellen Bockwürstchen und Majo-Kartoffelsalat am Heiligen Abend gönnen dürfen, sollten wir ...

Weihnachtsdessert "Low-Fat" (Rezepte)
Weihnachtsdessert "Errötendes Mädchen" Zutaten für 4 Personen 500 ml Milch 125 g Fruchtzucker 1 Prise Salz 1 Vanilleschote 3-4 EL Speisestärke ...

Weizensalat (Rezepte)
Weizensalat KH-Mahlzeit Zutaten für 4 Personen: 300 gr. Weizenkörner (gibt’s z. B. bei real, Edeka, Markkauf) 200 gr. 30 %iger Käse (Sorte nach Geschmack ...

Wenn nachts die Fettschmelze einsetzt (Ernährungstipps)
Wenn nachts die Fettschmelze einsetzt: Stresshormone sorgen untertags, dass Fettzellen abgebaut werden. Damit der Organismus auch nachts Fettmoleküle als Energielieferanten nutzt, ...

Wie kommt das Cholesterin ins Blut? (Ernährungstipps)
Wie kommt das Cholesterin ins Blut? Der Begriff Cholesterin ist ja den meisten Menschen bekannt und dass es sich im Blut befindet auch! Doch wie gelangt es dorthin? Das Cholesterin im ...

Winter - Kälte - Was ist daran gut? (Ernährungstipps)
Es ist soweit! Von Tag zu Tag bekommen wir langsam aber sicher zu spüren, dass sich der Herbst verabschiedet hat und Herr Winter vor der Türe steht. Doch keine Bange vor ...

Winter - Kälte - Was ist daran gut? (Ernährungstipps)
Es ist soweit! Von Tag zu Tag bekommen wir langsam aber sicher zu spüren, dass sich der Herbst verabschiedet hat und Herr Winter vor der Türe steht. Doch keine Bange vor ...

Xylitol, Erythrit - neben Stevia gute Zuckerersatzalternativen! (Ernährungstipps)
Xylitol Erythrit Zweifellos ist Stevia (lese hierzu "Stevia ein natürlicher Süßstoff für alle", "Stevia ist und bleibt die ...

Zufrieden sein - ja, das kann man lernen (Ernährungstipps)
Hallo meine lieben SharkYou-Menschen. Ich bin sicher nicht der Dalai Lama, noch möchte ich hier für Euch irgendwelche Lebensweisheiten nieder schreiben, doch sollen nachfolgende ...

Zu viel Körperwasser? - so schwemmt man gesund ein ZUVIEL aus! (Ernährungstipps)
Die Folgen eines zu hohen Salzkonsums Leider greifen die Menschen hier zu Lande besonders gerne zu Salz, als zu Kräutern. Es mag an mangelnder Kenntnis liegen, oder einfach daran, ...

Zwiebel (Ernährungstipps)
Gut zu wissen, dass ein so beliebtes und vielseitiges Nahrungsmittel, wie die Zwiebel, so viel für unsere Gesundheit leistet. Und da unser Wohlbefinden bereits beim Schneiden von ...

Zwiebelsalat mit Orangen, ein vitaminreicher Wintersalat! (Rezepte)
Zwiebelsalat mit Orangen - Vitaminreich! Zutaten für 4 Personen Für die Sauce: 1 Messerspitze Salz 2 Esslöffel ungesüßtes Sanddornelexier ...





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