Mit Step Aerobic die Sommerbeine formen

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Der Stepper lehrt Po- und Oberschenkelspeck das Fürchten. 

Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Trainiert wird mit dem sogenannten Stepper.

Im Hauptteil der Kurse werden am und auf dem Stepper Schrittkombinationen erlernt, die auch in Choreographien zusammengefügt werden. Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufen bestimmt.

Du förderst dein Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und kräftigst Muskelgruppen, die häufig im Arbeitsalltag zu wenig genutzt werden. Ein Stretch- und Kraftteil am Boden runden das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab.

Knie- und gelenkschonend

Das Step-Aerobic-Training ist gelenkschonend und koordinative Fähigkeiten werden trainiert. Stressabbau und das emotionale Wohlbefinden sind weitere positive Effekte.

Der Step kann in der Höhe jedem Fitnessniveau angepasst werden, so dass auch Personen unterschiedlichen Trainingszustandes miteinander trainieren können und eine individuelle Intensitätssteigerung möglich ist.

     Beine Po

          Koordination/Balance

          Kraft Ausdauer

Positiv: Interessierte, die das SharkYou noch nicht kennen,  können einfach die ersten drei Fitness-Kurse kostenlos besuchen.

Und hier geht's zu den verschiedenen Step-Varianten:

• Step hier
• Step Basic hier
• Step Fun hier
• Step & Tone hier

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