… zu den Special-Time Kursen am 06.03.2011 ab 17:00 Uhr
Der Aerobic-Boom aus den 80er Jahren hat sich mit Elementen aus Dance (z.B. zu AeroDance) und verschiedenen Kampfkünsten weiterentwickelt. Sehr beliebt ist aber auch das sogenannte High-Impact Workout.
High-Impact ist ein Ganzkörper-Workout in welchem sich nach einer Aufwärmphase im Low Impact (niedrige Intesität) die Trainingseinheiten mit oder ohne Zuhilfenahmen von Geräten, wie etwa Step, Hanteln, Bändern stufenweise steigern. Es wird im hohen Pulsbereich trainiert (Maximalpuls).
In High-Impact erfolgt ein intensives Ausdauer- und Muskelaufbautraining, das mit Koordinationsschulung gepaart ist.
Für untrainierte Teilnehmer/innen ist eine solche Stunde weniger geeignet.
Mit Aerobic zur perfekten Figur ist kein Wunschdenken. Wichtig ist die Regelmäßigkeit des Trainings, sowie eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und das Trinken von viel Wasser, Molke und Eiweißdrinks. Derart trainiert lässt die Wunschfigur nicht lange auf sich warten.
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