stärkt den Körper, beruhigt die Gedanken des Geistes und harmonisiert Körper - Geist - Seele.
Durch Sampoorna Yoga gelangen Sie zu mehr Gesundheit, Lebensfreude, Zufriedenheit und Erfolg in Beruf und zwischenmenschlichen Beziehungen. Wer im Frieden mit sich selbst und voll innerer Kraft ist, kann diese Freude auch ins tägliche Leben übertragen. Sampoorna Yoga beinhaltet fünf Bereiche, die während eines Kurses vermittelt werden.
Körperstellungen
stärken die Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und erhöhen die Beweglichkeit. Sie lösen körperliche, geistige und emotionale Spannungen und erwecken Energiereserven.
Atmung
verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solarplexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. Der wichtigste Vorteil einer guten Atmung ist die Konzentration der Lebensenergie (Prana), die unseren vitalen Energiehaushalt erhöht und den Geist zur Ruhe bringt.
Entspannung
ist das Mittel der Natur, um den Körper aufzuladen. Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Sogar in Ruhephasen verbraucht der normale Mensch viel Energie durch nutzlose körperliche und geistige Verspannungen. Bewusste Entspannung löst alle Spannungen der Muskulatur und der gesamte Körper kommt zur Ruhe.
Gesunde Ernährung
ist der Treibstoff für den Körper. Die yogische Ernährung ist eine vegetarische, die aus reiner, einfacher und natürlicher Nahrung besteht. Sie ist leicht zu verdauen, beruhigt den Geist und verleiht Widerstandskraft gegen Krankheiten. Aber auch alles was wir über unsere Sinne aufnehmen, ist Nahrung und kann uns in unserer Gesundheit unterstützen oder schaden.
Meditation/ positives Denken
hilft, negative Gedankenmuster abzulegen, den Geist zu besänftigen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Alles was wir wirklich wollen, können wir erreichen, indem wir unsere Gedanken auf unser Ziel ausrichten d.h., unsere Gedanken können unser Leben sehr positiv beeinflussen.
Um Yoga zu erfassen, müssen wir es selbst ausprobieren. Jeder, ob jung oder alt und auch in unterschiedlicher körperlicher Verfassung, kann Yoga für sich ausprobieren. In den Kursen werden Sie eine Fülle von Techniken kennen lernen. So können Sie herausfinden, was für Sie am hilfreichsten ist. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Entspannung
Atmung
Geschwindigkeit
Kursstunde: Samstag 09:30 Uhr
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