Step & Tone

Das Step Training mit Kräftigungsteil, Gesäß und Oberschenkel werden auf einem höhenverstellbaren Stepgerät gekräftigt, kombiniert mit einem Kräftigungsteil mit Hilfe von verschiedenen Toning-Geräten.

     Kraft und Ausdauer

     Fettabbau

         Gelenkstabilisierend

Die Verbindung von Step Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die für Abwechslung sorgt.

So gelenkschonend wie Gehen und effizienter als Joggen! Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird die Trainingsintensität bestimmt.

In der Stunde wird eine Step-Choreografie auf einfache bis mittelschwere Schrittkombinationen aus dem klassischen Step Aerobic aufgebaut.

Nach dem Choreografieanteil wird Kraftausdauertraining entweder mit eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten ausgeführt. Funktionelle Dehnübungen runden die Stunde ab.

Die Trainingseffekte zeigen sich durch:

• Erhöhte Leistungsfähigkeit des Körpers
• Verbesserte Sauerstoffaufnahme
• Anregung des Fettstoffwechsels
   

Positiv: Interessierte, die das SharkYou noch nicht kennen, können einfach die ersten drei Fitness-Kurse kostenlos besuchen!

Es gibt weitere Step-Kurse:

• Step hier
• Step Aerobic hier
• Step Basic hier
• Step Fun hier

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