Step Aerobic

Der Stepper lehrt Po- und Oberschenkelspeck das Fürchten

Mit Step Aerobic trainieren Sie Ihre Kondition und Koordination. Bei motivierender Musik entsteht durch das Stufensteigen ein intensives und gelenkschonendes Po- und Beintraining.

      Beine Po
          Koordination/Balance
          Kraft Ausdauer

Po und Bein intensiv

Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches, gelenkschonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil der Kurse werden am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die auch in Choreographien zusammengefügt werden. Trainiert wird mit dem sogenannten Stepper. Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufen bestimmt.

Ein Stretch- und Kraftteil am Boden rundet das ausgeglichene Ganzkörpertraining ab. Sie fördern Ihr Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und kräftigen Muskelgruppen, die häufig im Arbeitsalltag zu wenig genutzt werden.

Knie- und gelenkschonend

Das Step-Aerobic-Training ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Damit verbunden werden sowohl die Kraft und Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur als auch die koordinativen Fähigkeiten besonders trainiert. Stressabbau und das emotionale Wohlbefinden sind weitere positive Effekte.

Der Step kann in die Höhe jedem Fitnessniveau angepasst werden, so dass auch Personen unterschiedlichen Trainingszustandes miteinander trainieren können und eine individuelle Intensitätssteigerung möglich ist.

“ Schnell wird klar, beim Step-Aerobic schmilzt das Fett schneller, als Schokolade auf der Zunge!“

Positiv: Interessierte, die das SharkYou noch nicht kennen, können einfach die ersten drei Fitness-Kurse kostenlos besuchen!

Es gibt weitere Step-Kurse:

• Step hier
• Step Basic hier
• Step Fun hier
• Step & Tone hier 

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